rilevante

Mi si dice che ho la bracciata cortissima, ma io allungo tutto il
braccio all'ingresso in acqua, e non so proprio come potermi
migliorare. mi consigliate esercizi per lavorare su questo
particolare?

Mezzomancino

Il giorno sabato 18 febbraio 2012 13:00:09 UTC+1, mezzomancino ha scritto:
> Mi si dice che ho la bracciata cortissima, ma io allungo tutto il
> braccio all'ingresso in acqua, e non so proprio come potermi
> migliorare. mi consigliate esercizi per lavorare su questo
> particolare?
>
> Mezzomancino

Chi ti ha fatto l'osservazione? Di solito la bracciata viene definita cortase entri molto vicino la testa o se esci molto vicino la spalla. In entrambi i casi possono essere utili lo stile libero alternato in cui poni l'attenzione sul movimento di un braccio alla volta, o lo stile libero nuotato sul ciclo di bracciata (un braccio avanti ed uno lungo il fianco, respirazione laterale e poi si parte con due bracciate fino a riportare il braccio in alto nella posizione iniziale). Altro esercizio utile, che serve anche per il rollio, è nuotare con un braccio allungato in avanti sul fianco, fare 6 gambate quindi recuperare l'altro braccio e fare una mezza bracciata con quello in alto cambiando fianco.

Spero di averti dato indicazioni utili.

Il 19/02/2012 8.51, logaloga ha scritto:
> Il giorno sabato 18 febbraio 2012 13:00:09 UTC+1, mezzomancino ha scritto:
>> Mi si dice che ho la bracciata cortissima, ma io allungo tutto il
>> braccio all'ingresso in acqua, e non so proprio come potermi
>> migliorare. mi consigliate esercizi per lavorare su questo
>> particolare?
>>
>> Mezzomancino
>
> Chi ti ha fatto l'osservazione?

Amici e istruttori.

> Spero di averti dato indicazioni utili.

Sicuramente; eseguirò da subito e spero di mettere a frutto, anche
se so che per correggere un difetto ci vogliono diversi mesi di
applicazione.

Grazie mille, e ciao.

Mezzomancino

mezzomancino ci ha detto :

> Sicuramente; eseguirò da subito e spero di mettere a frutto, anche se so che
> per correggere un difetto ci vogliono diversi mesi di applicazione.

A parte i giustissimi consigli che ti ha dato Loga, io di consiglio
anche di fare esercizi di rafforzamento per le braccia. Perché anche
quando si riesce a raggiungere una bracciata buona con gli esercizi sui
50-100m, spesso sulla distanza o con l'affaticamento la bracciata torna
corta.

Il 21/02/2012 9.29, _merlinO_ ha scritto:
> mezzomancino ci ha detto :
>
>> Sicuramente; eseguirò da subito e spero di mettere a frutto,
>> anche se so che per correggere un difetto ci vogliono diversi
>> mesi di applicazione.
>
> A parte i giustissimi consigli che ti ha dato Loga, io di
> consiglio anche di fare esercizi di rafforzamento per le braccia.
> Perché anche quando si riesce a raggiungere una bracciata buona
> con gli esercizi sui 50-100m, spesso sulla distanza o con
> l'affaticamento la bracciata torna corta.

Vero, è un'altra cosa che mi hanno detto; è anche per questo che
mi interesserebbe partecipare allo "stage con Ste 2.0".
In questo periodo, però, l'unica cosa che mi sento di fare in
questo senso è usare le palette; di certo non farò esercizi a
secco, la voglia non c'è proprio.

Mezzomancino

Sembra che mezzomancino abbia detto :

> Vero, è un'altra cosa che mi hanno detto; è anche per questo che mi
> interesserebbe partecipare allo "stage con Ste 2.0".
> In questo periodo, però, l'unica cosa che mi sento di fare in questo senso è
> usare le palette; di certo non farò esercizi a secco, la voglia non c'è
> proprio.

Le palette possono essere una buona soluzione. Da usare con parsimonia
perché esagerando si rischiano infiammazioni...